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Corso online gestione dell'ansia
I PRIMI PASSI
Cosa vedrai in questo corso (3:23)
Conosciamo meglio l'ansia (4:18)
Perchè si passa dall'ansia agli attacchi di panico (7:10)
Cosa fare da subito (3:39)
Il giusto stile di vita (2:06)
ESERCIZI PRATICI
Esercizio per lavorare sulla respirazione (1:14)
Come usare il training autogeno (2:45)
Esercizi di training autogeno
Tecnica di rilassamento
10 minuti di meditazione
ESPOSIZIONE
La tecnica dell'esposizione (4:24)
La tabella dell'esposizione
CONCLUSIONE DEL CORSO
Conclusione (2:47)
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Esercizio per lavorare sulla respirazione
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